odpowiedzi do

[...] już wspominałem wcześniej, trening (pon-wt, czw-pia) mi się bardzo podoba i chciałbym dalej go kontynuować. Zastanawiam się kiedy zacząć go modyfikować i w jaką stronę. Czy nastawiać się na dołożenie jakiegoś ćwiczenia, czy może na zwiększenie ilości serii? Jak najlepiej podejść do modyfikacji tego typu treningu? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

[...] proszę o porady i sugestie.. problem - dokładnie przećwiczenie klaty - bardziej wytrzymałościówka.. no i jak z tym priorytetem na barki..? ok? w weekendy mam szkołę, więc raczej podział treningów będzie jak podałem.. czasem może piątkowy trening zrobię w sobotęczy w niedzielę - zależnie od czasu.. czekam na odpowiedzi. pozdro!! ps będą SOGI :)

[...] w miejscu po iniekcji tak ok. 2h po podaniu zaczyna się obolałość przypominająca stłuczenie i ustępuje po ok.2 dniach. Czy to normalne przy Masterze AndroChemu ? Dziękuję za odpowiedzi i sugestie :) Zmieniony przez - WID-1994 w dniu 2016-07-21 10:58:15 Zmieniony przez - WID-1994 w dniu 2016-07-21 11:00:29 Zmieniony przez - WID-1994 w dniu [...]

Witam ! Jestem tu nowy i z konkretnym pytaniem, więc również proszę o konkretne odpowiedzi ! Mianowicie mam 180 cm wzrostu i ważę 92 kg 26lat, a sprawa wygląda następująco: w wieku powiedzmy 16-20 lat chodziłem na siłownie ważyłem też tak 90 kg ale miałem zawsze masę nigdy rzeźby nie udało mi się zredukować dalej wagi przestałem chodzić [...]

witam , szulkałem odpowiedzi na pytanie na forum - znalazłem ich mnóstwo ale ze nie znam się na tym to nie wieedziałem jakiej udzielić odpowiedzi bo wy udzielaliście przeróznych . Kolega Szykuje się na cykl z odzywek i zeby to wszystko ruszyć z miejsca postanowił dorzucić 100 metki , sterydów nie zamierza ciagle brać - chce zobaczyć jak na niego [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Na wstępie - to jest mój pierwszy post, więc chciałbym wszystkich pozdrowić. Mam nadzieję, że uzyskam tutaj odpowiedzi na pytania, które mnie nurtują, a jest ich trochę. Mam także nadzieję, że temat utworzyłem w odpowiednim miejscu, a ludzie, którzy przeglądają forum mają wiedzę na temat "mini siłowni domowych". [...]

[...] - dol to troszke przeskakuje. Czasem mam takie dziwne uczucie dretwości. I mam takie pytanie czy jak dołacze do diety Tabsy z omega 3 oraz zakupie Animal Flex to problem zniknie? Wiem że nikt nie jest jasno widziem ale licze na odpowiedzi ludzi ktorzy maja troszke doswiadczenia . Z gory bardzo dziękuje za odpowiedzi . Pozdrawiam Artur

[...] od kilku miesięcy-waga wacha się 62-czasami 64, mam jeszcze około 2kg. ps. Nie jeździjcie po mnie że sezonowiec itp. bo ja nie chce zostać kulturystą tylko być w normalnej formie i móc pokazać się na basenie nie będąc "suchszym" od 15 latków. Jeśli nic mi nie doradzicie po prostu będę ćwiczył jak ćwiczę. Z góry dziękuje za odpowiedzi i porady.

[...] pierwszy cykl jak skoncze (100mety+100metyiNOZ) to ile musze odczekac - jaka długa ma byc przerwa pomiedzy kolejnym cyklem. I ostatnie pytanie czy po tym cyklu musze brac cos na odblokowanie... wydaje mi sie ze po 200mety to az tak mi nie zblokowalo. DZIEKUJE WSZYSTKIM ZA ODPOWIEDZI a sczególnie za odpowiedzi naszych wspanialych expertów w SFD!!!

[...] 1.6/kg węgli 0.3/kg Czy takie coś będzie odpowiednie na dietę CKD czy coś zmienić? Odnośnie treningu to zacznę na początek od jakichś 2 miesięcy ACT. Z góry dzięki za odpowiedzi i rady. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 98 Wzrost: 180 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: 39 Obwód talii: bd Obwód uda: >60 Obwód [...]

Witam serdecznie podobne tematy juz były ale tu chodzi o mój osobisty przypadek i tam nie znalazłem odpowiedzi na wszystkie pytania ćwicze karate od 3 lat wcześniej ważyłem 67 kg w wakacyjnej przerwie od treeningów karate na siłowni dobiłem do 70 wzrost przy 171 wzrostu wakacje była sama siłownia co 2-3 dzień bieganie teraz muszę jakoś to [...]

[...] a jedynie z carbo. Czy zmierzam w dobrym kierunku? Mam szanse na sukces? (Nie chcę wyglądać jak Pudzianowski ale jak normalny chłopak który nie musi się wstydzić swojego ciała) Bardzo proszę o poświęcenie mi 5-10 minut i dziękuję za wszelkie uwagi i odpowiedzi,pozdrawiam :) ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfb2e976a68d4489a448fd05387568d8.png

[...] natomiast ze względu na charakter treningów i mój budżet nie mogę sobie do końca na to pozowolić. Tak więc będąc bliskim zakupu owych aminokwasów potrzebuję szczególnie odpowiedzi na pytania: - Czy jest to skuteczny środek przy zwiększaniu wytrzymałości? - Czy trzeba brać BCAA regularnie, a może wystarczy w chwili gdy faktycznie nie będę w [...]

[...] co serię czyli 12/10/8/6? 6. Ostatnie (nieobowiązkowe :-D ). Jeśli ktoś miał takie problemy jak ja, które wymieniłem wyżej o wysokim spożywaniu ww i wie czy można cokolwiek z tym zrobić to będę wdzięczny za każdą poradę To by było na tyle moich wypociń, czekam na odpowiedzi! Pozdro! Zmieniony przez - artur133 w dniu 2014-12-10 19:38:32

[...] 3 łyżki jogurtu naturalnego, łyżeczka musztardy, 2 ząbki czosnku) *smażę na oliwie z oliwek lub bezpośrednio wrzucam na patelnię * do tego piję sporo wody *ćwiczę z Mel B Jeśli macie jakieś rady, to chętnie przeczytam co powinnam poprawić/ zmienić. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi ;) Zmieniony przez - Aga_Wu95 w dniu 2016-10-11 19:07:26

[...] się w jakieś odżywki. Nigdy nic nie brałem, a chciałbym spróbować i zobaczyć efekty jakiegoś wspomagacza. Co byście polecili? Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Wiem, że 99% odpowiedzi na moje pytania jest na forum, ale zazwyczaj gdy zabieram się za czytanie artykułów to później wiem jeszcze mniej, stąd mój temat. Zmieniony przez - Ruten w dniu [...]

Na początek chciałbym przeprosić że zakładam ponowny temat, ale zależało mi na zaznaczenie opcji profesjonalnej odpowiedzi, w tamtym temacie nie mogłem już tego zeedytować. Wiek:17 Waga:100 Wzrost:176 Cel: Redukcja tłuszczu Zapotrzebowanie kaloryczne ~~: KALORIE 3248,8 Poprawiłem dietę, dodałem jogurt naturalny oraz 3 jajka na dzień, razem 3050 [...]

[...] Czy możecie coś powiedzieć na temat tego roweru (podać konkrety co jest nie tak bo jak domyślam się na pewno znajdą się jakieś słowa krytyki). Jeśli podobny wątek był to przepraszam ale chciałbym aby ktoś w miarę możliwości był w stanie udzielić odpowiedzi kompletnemu laikowi takiemu jak ja. Pozdro

Witam Chcialem pomoc rodakom w odpowiedzi na pytanie"Gdzie kupic tanie i dobre suple"? Tak wiec sam mialem ten problem ,ale w koncu znalazlem kilka stronek z ktorych sam zamawialem wiele supi:) Sa to nastepujace linki: http://www.discount-supplements.co.uk/]tani [http://www.sshealthfoods.com/index.php? gclid=CLf1vvCco5ACFQ5jMAod7kEZpQ] [...]

[...] (nie mam na to czasu, mam dość mocno napięty grafik). Wiem też, że suple nie zrobią za mnie treningu. Nie oczekuje cudów, chcę tylko wrócić to wcześniejszej formy. Czekam na odpowiedzi co powinienem wybrać i jakiej firmy, budżet - 200zł. Zmieniony przez - xbdey12 w dniu 2014-05-18 21:30:28 Zmieniony przez - xbdey12 w dniu 2014-05-18 21:35:56